Kate Middleton er ikke fremmed for hårdt arbejde, når det kommer til motion og siges at være i fitnesscentret 'de fleste morgener' og inkorporerer både vægttræning og cardio i sin daglige rutine.

En paladsinsider har tidligere afsløret, at prinsessen angiveligt er fan af CrossFit og Yoga, tager sig tid til ofte at løbe, nyder at cykle og laver størstedelen af ​​sine træninger uden en personlig træner, inklusive vægttræning.

Ikke at forglemme Kates kærlighed til tennis, at være 'pin-up af Wimbledon', som ikke kommer uden en 'seriøs mængde arbejde', sagde en kongelig ekspert til OK!, der tilføjede: 'Du kan se på hendes arme, at hun træner med vægt.'

Kate siges at finde tid til ofte at løbe

Så med det lave niveau af Kates ugentlige træningsregime, påtog jeg mig selv at prøve det af ved at inkorporere så mange af hendes foretrukne øvelser som muligt, hvor svært kunne det være?

horoskop 11 juni

Min plan for ugen var som følger:

• Dag 1: 45 min vægttræning og 20 min løb (2 km)
• Dag 2: 45 min vægttræning og 20 min spin cykel
  
• Dag 3: Yoga/hviledag
• Dag 4: CrossFit eller højintensiv træning
• Dag 5: Tennis
• Dag 6: 45 min vægttræning og 10 min løb
• Dag 7: Gå/hviledag

Prinsessen er også kendt for at motionere om morgenen, hvilket heldigvis for mig fungerede til min fordel, da jeg plejer at tage til fitnesscentret, inden jeg starter på arbejde.

Kald mig skør, men der er ikke noget værre end at afslutte arbejdet og prøve at slæbe dig selv til træningscenteret.

Jeg påtog mig den kongelige rutine og dreng, sved jeg

Påtager sig den kongelige rutine

Jeg vågnede mandag morgen og var bange for at påtage mig den kongelige rutine, især når det kom til løb - noget jeg altid har kæmpet med og fundet særligt kedeligt.

Jeg har altid nydt at gå i fitnesscenter og i de seneste år har jeg virkelig taget fat på at løfte vægte, efter at jeg fandt mig selv i date med en personlig træner, var det et område, jeg blev noget godt tilpas i.

Dermed ikke sagt, at jeg overhovedet løfter tungt, jeg holder det relativt lavt og kun oppe i vægtene, hvis jeg føler mig til det, men løb var noget andet, på trods af min kærlighed til tennis, som involverer en stor mængde cardio.

Vægttræning

I et område, som jeg kendte, besluttede jeg at bruge 45 minutter på vægttræning over tre dage, kombineret med cardio til sidst.

Jeg skiftede hver gang øvelserne i fitnesscentret, varierende fra squats på vægtstativet, single-arm dumbbell rows, stående vægtstangspres, hoftestød, lunges, siddende kabelrækker og slædepres.

Kate siges at være i fitnesscenteret 'de fleste morgener'

Løb

Spørgsmålet, der dukkede op i mit hoved, da mit ansigt brændte og mine ben gjorde ondt på løbemaskinen, var - hvor mange km er der på en mile? for på løbetid føltes det som en evighed.

Men med hjælp fra Lizzo, som trak mig igennem, lykkedes det mig at nå 2 km med to korte gåpauser på dag ét, for mig er det en kæmpe præstation.

17 oktober stjernetegn

Mod slutningen af ​​ugen prøvede jeg endnu en løbetur i fitnesscentret efter 45 minutters vægttræning, men på dette tidspunkt kunne jeg virkelig mærke min krop kæmpe, så jeg var venlig mod mig selv og lavede kun 10 minutter med en let 10 minutters gåtur - nogle gange skal man bare lytte til sin krop.

Cykling

En anden dag gennemførte jeg en 45 minutters vægttræningssession og en 20 minutters spin-cykeltur.

Uden adgang til en udendørscykel var spin-cyklen i fitnesscentret den bedste mulighed, men den fik mig til at indse, hvor meget jeg savnede denne og den alvorlige sved, man får.

Jeg forlod gymnastiksalen dækket med et ansigt så rødt som en tomat – ikke det bedste look!

At lave yoga derhjemme var et godt tidspunkt for min krop at restituere

Yoga

Jeg var begejstret, da min yogadag nærmede sig, og valgte dette som en halv hviledag og en mere afslappende tilgang til ugen.

Jeg kunne ikke finde en passende klasse at deltage i, jeg valgte Yoga med Adriene på YouTube, hvilket var lige hvad jeg havde brug for.

Med hendes klare instruktioner og beroligende stemme fandt jeg mig selv grundigt engageret i yoga-sessionen.

Det fik mig til at føle mig forfrisket og afslappet, hvilket gav min krop den tiltrængte stræk og restitution.

Tennis

Kendt for sin kærlighed til tennis, kunne jeg ikke fuldføre min uge uden at spille sporten på ægte kongelig vis.

Hvis du leder efter motion, men ikke har lyst til at tage ud at løbe eller gå i fitnesscenter, vil jeg varmt anbefale tennis - det er sjovt, og du er aldrig klar over, hvor meget du løber rundt på banen indtil slutningen.

Prinsessen af ​​Wales er kendt for at elske tennis og er 'pin-up af Wimbledon'

Højintensiv træning

Prinsessen siges at kunne lide CrossFit eller højintensiv træning, så jeg gik efter sidstnævnte og fandt en HITT-træning på YouTube, som jeg nemt fulgte med.

mrbeast adresse

Jeg blev efterladt svedende i min stue efter blot en 30 minutters højenergirutine, som jeg fandt på MadFit Mens den var kort, skubbede den mig bestemt og fik mig til at føle mig energisk.

HITT gennemført i min stue - stadig lige så svedig!

Gåture

Mod slutningen af ​​ugen tog jeg det roligt og gik simpelthen en lang tur ud i den friske luft og gav min krop en pause.

Kate er kendt for sin kærlighed til det fri, så uden tvivl bruger meget tid på familieture med deres hund ude på landet, eller når de bor i deres bolig i Norfolk.

Planke

Jeg forsøgte at afslutte de fleste træningspas med en planke, holdt i 45 sekunder før en hurtig pause og gik igen - en maveøvelse, som Kate siges at lave regelmæssigt selv.

Elsk dem eller afsky dem, du kan ikke benægte, at en planke virkelig griber maven og giver dig den forbrænding - ikke en behagelig følelse, men en, der virkelig føles, som om du arbejder med den kerne.

I slutningen af ​​ugen var jeg udmattet, den tilføjede cardio i min sædvanlige træningsrutine havde bestemt en indflydelse, men jeg kan ikke afvise, at jeg havde det godt bagefter, på trods af at jeg stadig kæmpede med kedsomheden ved en løbetur.

Planken var hård, men det virker helt sikkert kernen

Yoga er noget, jeg helt sikkert vil følge med, da det var en god måde for mig at slukke og fokusere på at strække mig på.

Fra at påtage sig den kongelige rutine er der ingen tvivl om, at Kates rutine er imponerende, hendes kombination af øvelser sikrer, at hun arbejder med hele sin krop, mens hun blander det sammen og gør, hvad hun nyder.

Vil jeg fortsætte med at løbe, nok ikke, var det opslidende, ja, men har jeg en nyfundet påskønnelse af Kates ugentlige træning, absolut!