Guldfarvede urinaler på herrebadeværelset på The Robot Restaurant i Tokyo, Japan. (Foto af Chris McGrath/Getty Images).

Urininkontinens er en yderst almindelig og ofte pinlig tilstand, som mange mennesker lider af. Tilstanden kan variere i sværhedsgrad fra mindre utæthed, der opstår ved hoste eller nys, til at have så stærk en trang, at du ikke er i stand til at nå et badeværelse i tide.

Urininkontinens forstyrrer ofte folks dagligdag, men det behøver ikke at være tilfældet. Der findes behandlingsmuligheder, der kan hjælpe. Nogle midler involverer at ændre dine livsstilsvaner, andre kræver medicin. I svære tilfælde kan operation hjælpe.

Der er fem forskellige typer af urininkontinens:

• Urge-inkontinens: pludselig trang til at urinere ledsaget af et ukontrollerbart tab af urin. Indebærer hyppig vandladning, at skulle stå op flere gange om natten for at tisse.
• Stressinkontinens: lækage opstår, når der lægges pres på blæren som f.eks. fra nys, hoste, grin eller motion.
• Overløbsinkontinens: hyppig eller konstant mindre utæthed som følge af ufuldstændig tømning af blæren.
• Funktionel inkontinens: forårsaget af en fysisk eller mental tilstand, der forhindrer dig i at komme på toilettet til tiden.
• Blandet inkontinens: at have mere end én type inkontinens.

Krydret mad kan bidrage til inkontinens.

Det er uklart, hvad der præcist forårsager urininkontinens. Det kan være forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand eller blot daglige vaner, som du måske ikke er klar over, gør tilstanden værre. Midlertidig inkontinens kan være forårsaget af at drikke alkohol, koffein, koffeinfri te og kaffe, spise krydret, sukkerholdig eller sur mad og tage visse medikamenter. Mindre alvorlige og let behandlelige underliggende medicinske tilstande, der kan forårsage inkontinens, omfatter en urinvejsinfektion eller forstoppelse. Inkontinens, der varer længere, kan være forårsaget af en forstørret prostata, prostatacancer, urinobstruktion, graviditet, overgangsalder eller endda en neurologisk lidelse.

Hvis du lider af urininkontinens, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe med at bestemme, hvad årsagen er, og hvad du muligvis skal gøre for at lindre dine symptomer eller hjælpe med at behandle tilstanden. I mellemtiden er der ting, du kan gøre derhjemme for at lindre dine symptomer.

Tips til at reducere urininkontinens

Begræns eller alkoholindtag.Alkohol gør urininkontinens værre, fordi hver gang du drikker, fordi det får hjernen til at sende beskeder til blæren, der fortæller den, hvornår den skal holde urin, og hvornår den skal gå. Derfor, jo mere du drikker, jo større er sandsynligheden for, at du kommer ud for en ulykke. Mens begrænsning af alkoholindtagelse kan hjælpe, er det bedst at undgå, når du lider af urininkontinens. Begræns mængden af ​​koffein, du indtager.Drikkevarer som te, kaffe, sodavand og koffeinfri te og kaffe indeholder koffein og kan øge din trang til at tisse. Chokolade indeholder også koffein. Det kan være mest nyttigt helt at fjerne koffein fra din kost. Hvis ikke, så undgå i det mindste at drikke kaffe efter kl. og begrænse dig til en eller to koffeinholdige drikkevarer om dagen. Undgå kulsyreholdige drikkevarer. Kulsyreholdige drikke indeholder kuldioxid, som kan irritere din blære, især hvis den allerede er følsom. Dette kan få dig til at få lyst til at gå oftere. Undgå krydret, sukkerholdig og sur mad. Krydrede, sukkerholdige og sure fødevarer irriterer slimhinden i din blære ligesom koffein gør. Dette kan gøre din urininkontinens værre. Begræns dit vandindtag. Mens daglig drikkevand er vigtigt for hydrering, kan det være nyttigt at se, hvor meget du drikker. Hvis du drikker for meget, bliver du nødt til at gå oftere. På den anden side kan ikke drikke nok vand få din urin til at blive koncentreret, hvilket kan irritere din blære og få dig til at føle trang til at tisse. Derfor bør du spørge din læge, hvor meget vand du skal drikke.

Dr. David B. Samadi er formand for urologi og chef for robotkirurgi på Lenox Hill Hospital og professor i urologi ved Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Han er medicinsk korrespondent for Fox News Channel.