Fordelene ved at dagdrømme er besværet værd.

15. juli stjernetegn

En lærers kommentar til min statusrapport for anden klasse er blevet en tilbagevendende joke i min familie: Stuart er et behageligt barn, men han dagdrømmer for meget.

Langt fra at skamme mig over min dagdrøm, er jeg taknemmelig for det.

Dagdrømme er et misforstået tidsfordriv. Engang betragtet som en farlig form for lediggang, bliver dagdrøm i dag oftere dømt som produktivitetens fjende - en distraktion fra den sande opgave, der er på vej. Det er nok det, min lærer i anden klasse havde i tankerne.

Men for mange mennesker er dagdrømme overhovedet ikke en distraktion. Det er et væsentligt aspekt af deres arbejde. I de mest åbenlyse tilfælde bygger romanforfattere, dramatikere og digtere hele verdener ud af deres dagdrømmes plettede stof. Det samme gælder for kunstnere, komponister, designere, matematikere og videnskabsmænd. Kreative præstationer begynder ofte som en vågen drøm. Det er ikke underligt, at disse erhverv tiltrækker introverte og enspændere - mennesker, der er glade for at arbejde inde i deres hoveder i lange perioder.

Desværre er den ærværdige kunst med intern distraktion i dagens verden blevet fortrængt af en snestorm af eksterne distraktioner. Vores computere og telefoner giver os så mange lokkende klikbare ting, at vi spiraler gennem lag af stimulering og hurtigt mister af syne, hvad vi oprindeligt lavede. Mellem disse forlystelser og vores faktiske arbejde er der næsten ikke et øjeblik tilbage til en god dagdrøm. Derudover giver det moderne livs tempo færre naturlige venteperioder, hvor dagdrømme kan boble op. Vi kører stadig i busser, tog og førerhuse; vi venter stadig i kø og går fra sted til sted. Men i dag går mange af disse perioder med at sms'e, spille ord med venner, ringe til vores mødre eller tjekke Facebook. Tilfældige øjeblikke med uafbrudt alenehed er nu ret sjældne, hvilket betyder, at dagdrømmer er mindre almindelige.

Ikke desto mindre er fordelene ved at dagdrømme stadig besværet værd. I en dagdrøm kan du begå vovede heltegerninger, tage hævn mod dine fjender eller opnå økonomisk eller romantisk succes. Du kan være en Hollywood-berømthed eller kongen af ​​Sverige. Eller du kan simpelthen underholde dine egne ejendommelige tanker. Dagdrømme er uden grænser, og fordi de er helt private, kan ingen dømme dig for indholdet af dine drømme. Det er det, der gør dagdrøm så sjovt.

Introverte har en særlig affinitet til dagdrømme, og mange af dem er eksperter i det. Men ikke hver tid og sted er egnet til denne aktivitet. Her er nogle retningslinjer for succesfuld drøm.

Nogle risici ved dagdrømmer

falder i søvn

Det meste af tiden er dagdrømmer helt sikkert, men der er nogle få situationer, hvor der kan udvikle sig problemer. Hjernebølgemønstrene, der produceres i en sovende drøm, minder meget om dem, der produceres, når du er vågen, og hvis du overhovedet er træt og sidder stille, kan en dagdrøm nemt blive en sovende drøm. Det er grunden til, at folk, der dagdrømmer med lukkede øjne, kun gør det, når de sidder eller ligger et sikkert sted.

Betjening af tungt udstyr

Dagdrømmer sker ofte spontant. Pludselig bemærker du, at din opmærksomhed er flyttet fra at opdatere dit afdelingsbudget til at forestille dig en ferie på øen Mykonos. Det meste af tiden er dette helt fint. Din chefs insisteren på, at du afslutter dit arbejde til tiden, giver nok incitament til at trække dig tilbage fra at danse på stranden. Men hvis din primære aktivitet involverer betjening af tungt udstyr, kan dagdrømme have mere alvorlige konsekvenser.

Ikke desto mindre er jeg af den opfattelse, at farerne ved dagdrømmer er blevet stærkt overdrevet. Det ville være svært at understøtte denne påstand med hårde beviser, men det ser ud til, at de fleste mennesker er i stand til at dagdrømme sikkert. Tag for eksempel det klassiske tilfælde med at køre bil. Hvis du kører i trafikken – drejer, stopper ved lyskryds og undgår andre biler – vil din opmærksomhed normalt være på opgaven, og det er usandsynligt, at dagdrømmer opstår.

Men hvis du kører alene på en lang stribe motorvej, er kravene til din opmærksomhed stærkt reduceret. Dette er det øjeblik, hvor chauffører ofte tænder for musik, en podcast eller taleradio. Alternativt er dette et godt tidspunkt at nyde en stille dagdrøm. I de fleste tilfælde er dette ikke et sikkerhedsproblem. Dagdrømme er en håndfri aktivitet, der ikke er mere risikabel end at lytte til radio og langt sikrere end at sms'e eller foretage et telefonopkald.

Det mere almindelige problem for den dagdrømmende rejsende er at ende et sted, du ikke havde til hensigt at være - at køre direkte på arbejde, når du skulle stoppe ved renseriet, eller gå ind i din nabolagsbar, når du havde tænkt dig at gå til stoffet butik. Men for mange dagdrømmere er disse risici ikke meget afskrækkende. Dagdrømme er simpelthen for sjovt til at lade dig stoppe af at gå vild.

Sociale risici

Vage bekendte og venner

Generelt er de sociale risici ved at dagdrømme et meget mere alvorligt problem. Følgende scenarie er typisk: Du drikker en drink med en ven, og i en periode er dine tanker optaget af deres travle historie om problemer på arbejdet. Du nikker og tilbyder en lejlighedsvis hmmm, efter behov. Så går tankerne pludselig væk til den lækre Reubensandwich, du fik til frokost. Uden at være klar over det, har du efterladt din vens historie og overvejer nu, hvorfor russisk dressing smager så godt på en Reuben-sandwich, men er utænkelig på noget andet.

Situationen forværres, når du bliver rystet fra din drømmeri af et brat spørgsmål fra din ven. Er noget lignende nogensinde sket for dig?

Pludselig sidder du fast. Du indser, at du har været så optaget af spørgsmålet om, hvorvidt russisk dressing virkelig kommer fra Rusland, at du har mistet tråden i deres historie. Du har ikke den fjerneste anelse om, hvad din ven har talt om.

I betragtning af denne almindelige knibe er der et begrænset antal strategier til at klare sig: The Fake, The Diversion og The Confession.

Den falske. I dette tilfælde foregiver du at have forstået spørgsmålet og forsøger et uforpligtende svar.

Ven: Er noget lignende nogensinde sket for dig?

Du: (ser eftertænksomt ned på din drink og ryster langsomt på hovedet.) Nej. Nej, det tror jeg ikke.

elon moskushuse

I denne situation skal dit svar være nej, for at svare ja kræver en forklaring. Hvis din partners spørgsmål på den anden side er: Hvad synes du? dit bedste svar er nok, jeg ved det ikke. Svært at sige. Den generelle regel er at vælge et svar, der afslutter diskussionen uden behov for yderligere kommentarer. Denne tilgang har en rimelig chance for at virke, undtagen i de tilfælde, hvor din partner kender dig godt nok til at vide, at du faktisk har noget at sige om emnet.

Afledningen . Dette er en meget mere kompliceret undvigelse, der involverer to trin. Først må du undskylde dig selv. For eksempel kan du løfte en finger på en sådan måde, at du signalerer et brud i samtalen; forklar, at du skal på toilettet; og så komme hurtigt væk. Den løftede finger er en vigtig del af strategien, for samtalebolden er lige blevet kastet til dig. Ideelt set er en løftet finger et nonverbalt signal, som din partner vil fortolke som Hold fast. Jeg vender straks tilbage til dig om det, men jeg er nødt til at tage en timeout først.

Denne pause i handlingen vil give dig tid til at komme med en afledning. Prøv at holde dig væk så længe som muligt, for jo længere du er væk, jo mere sandsynligt vil det være, at du har glemt det emne, der diskuteres.

Når du vender tilbage straks indskyder din distraktion.

22. februar stjernetegn

Åh min gud! Gæt hvem jeg lige har set? Du vil aldrig gætte. Meredith Cooper. Kan du huske hende? Fra ungdomsværelset. Hun skulle lige ud af døren. Jeg spekulerer på, hvad der skete med hende?

Denne strategi med at hævde at se nogen fra din fælles fortid - eller alternativt en mindre berømthed - vil ofte permanent afspore samtalen. Selv når din ven viser vilje til at styre dig tilbage til det oprindelige emne, vil der være gået tilstrækkelig tid under The Diversion til at give dig mulighed for troværdigt at sige, at du har glemt, hvad du talte om. Senere, når krisen er overstået, hvis du er bekymret for, at din kammerat måske støder ind i Meredith Cooper i den nærmeste fremtid eller har en anden måde at afkræfte din historie på, kan du sige, i det mindste, jeg er ret sikker på, at det var Meredith, med et snert af usikkerhed i stemmen. Et tydeligt tegn på, at du slet ikke er sikker.

Bekendelsen . Begge de tidligere strategier giver håb om unddragelse, men begge involverer også et mindste moderat niveau af uærlighed. Som følge heraf appellerer disse tilgange muligvis ikke til mennesker med et stærkt moralsk kompas. I dette tilfælde kan det være nødvendigt at ansætte The Confession.

For eksempel kan du sige: Undskyld. Det savnede jeg.

Dette er en lidt pinlig indrømmelse, men det undgår muligheden for yderligere at forværre din position ved at samle uærlighed på manglende opmærksomhed. De fleste mennesker ville foretrække en ærligt uopmærksom ven frem for en uopmærksom ven, der lyver for at dække over det. Som et resultat foretrækker mange dagdrømmere at sluge deres stolthed og tilstå.

Hvis den udføres korrekt, giver The Confession dig mulighed for at bevare en smule værdighed. For eksempel den sætning, jeg savnede, der efterlader årsagen til dit bortfald tvetydig. Du har måske ikke hørt, hvad der blev sagt på grund af en høj støj i din retning, eller du kunne være på en smertestillende medicin, der gør det svært at koncentrere sig.

Selvfølgelig vil din ven genkende, at sætningen Undskyld. Jeg savnede, at det også inkluderer muligheden for, at du simpelthen dagdrømmede, men vagheden i svaret redder ansigt for jer begge. Du undgår at komme med en fuld tilståelse - at du tænkte på en Reuben-sandwich - og din ven undgår at konfrontere muligheden for at være kedelig. Denne noget abstrakte form for bekendelse bevarer et lavt niveau af uærlighed, men falder efter min mening inden for grænserne af social konvention. Ikke ulig de generelt accepterede svar på spørgsmål som: Får disse bukser mig til at se fed ud? eller tror du, jeg begynder at se gammel ud?

Nære venner og familiemedlemmer

Selvom strategier som The Fake, The Diversion og The Confession er nyttige i samtaler med vage bekendte eller venner, er alle væddemål slået fra i nære relationer. Dine nære venner og slægtninge kender dig meget godt. Det er derfor, min anden klasses lærers kommentar er så humoristisk for min familie. I nære relationer står dagdrømmeren over for to farer: 1) erfaring gør det meget nemmere for din partner at opdage, hvornår du ikke længere er opmærksom, og 2) nære venner og familie har en tendens til at være meget mindre forstående over for din forsvinden fra samtalen. Høfligheden ved sociale konventioner falder hurtigt væk derhjemme.

På et eller andet tidspunkt har hvert medlem af min familie konfronteret mig med ikke at være opmærksom på, hvad de sagde. I en samtale med en, du elsker, er dette et meget ubehageligt øjeblik, og en hurtig undskyldning og fuldstændig overgivelse er de eneste acceptable svar. Du ved, du er blevet fanget, og der er sjældent en undskyldning, der vil gøre tingene bedre. Som følge heraf anbefales det ikke at dagdrømme under nogen samtale, og det er især farligt, når man taler med en nær ven eller et familiemedlem.

Selvfølgelig er det en stor opgave for en indadvendt person at undgå at dagdrømme under samtalen. Per definition elsker introverte deres egne tankers verden, og derfor lokker den indre verden selv i vigtige sociale situationer. Det pludselige minde om en Reuben-sandwich kan være begyndelsen på en farlig episode.

Dagdrømmelærredet

Når du har fundet et godt tidspunkt og et godt sted at dagdrømme, vil et par tips hjælpe dig med at få en vellykket udflugt.

Humør

Dagdrømmer fungerer bedst, når du er i godt humør og fri for stress. Hvis du er bekymret eller ked af det, vil dine tanker sandsynligvis spiral ind i meningsløs drøvtygger frem for behagelig fantasi. I dette tilfælde er det bedre at vælge en form for ekstern distraktion, såsom en bog, en film eller tid tilbragt med venner. Senere, når et mere frugtbart indre klima vender tilbage, bliver glæderne ved at dagdrømme lettere at opnå.

Positur

Dagdrømme kan ske under næsten enhver aktivitet, men nogle steder og stillinger er bedre end andre. Mange mennesker dagdrømmer, mens de går. Dette kan være et særligt behageligt miljø, hvis du faktisk er ude at gå og slentre uden nogen særlig vej. Gåture af denne type er designet til at være ubekymrede og rige på visuel stimulering, og hvis du er ude på egen hånd, er en gåtur perfekt til at dagdrømme. I modsætning hertil er det usandsynligt, at en god dagdrøm præsenterer sig selv, mens man suser ned ad et overfyldt Manhattan-fortov.

At stå alene kan være et glimrende arrangement til at dagdrømme. Du kan fremtrylle en intern film, mens du venter ved busstoppestedet eller i kø til din morgenkaffe. Så længe du er plantet ét sted, og der ikke er nogen forventning om, at du laver samtale, kan den stående dagdrøm være en meget tilfredsstillende oplevelse.

Endelig er både siddende og tilbøjelige stillinger befordrende for dagdrømmer, med åbne eller lukkede øjne.

Øjnene

Syn er måske vores arts mest dominerende sans, og hvad du gør med dine øjne har en stærk indflydelse på succesen af ​​en dagdrømmesession. I hverdagen er det mest sandsynligt, at genstande inden for rækkevidde vil betinge din opmærksomhed, og for dagdrømmeren er alt inden for din rækkevidde en potentiel distraktion fra distraktion. Som et resultat, uanset hvor du er, er det lettere at dagdrømme, hvis du løfter blikket over tingene omkring dig og fokuserer på et fjernt sted. Jo længere væk jo bedre. Det er grunden til, at dagdrømmere har en så stor tilknytning til vinduer. Jeg er helt sikker på, at jeg som anden klasse gjorde mit bedste dagdrøm, mens jeg kiggede ud af vinduet.

Ud over at lette den vågne drømmetilstand giver det at kigge ud i det fjerne en slags social dækning. Hvis du er alene, kan du selvfølgelig gøre, hvad du vil uden frygt for at dømme, men hvis du dagdrømmer offentligt, betyder det, hvad du gør med dine øjne. Det er klart, at man skal undgå at stirre på en anden person. Selv i nutidens verden af ​​selfies og Facebook-overeksponering kan det at se på nogen offentligt i mere end et flygtigt øjeblik udløse krybealarmen. Så hvis du håber at dagdrømme på en busstation eller en coffeeshop, er det bedst at pege dit blik væk fra andre mennesker. Pen og blyant, en bærbar computer eller en bog kan være en nyttig rekvisit for dem, der er selvbevidste. At kigge op fra disse objekter for at dagdrømme vil blive fejlidentificeret som at overveje noget vigtigt, der lige er faldet dig ind. En normal hændelse.

astrologi 17 november

Det er også en god idé at undgå at stirre på ting, der normalt ikke er genstand for intens granskning. For eksempel vil det se mærkeligt ud at stirre på dine egne åbne hænder i en længere periode - eller på et stykke fnug, du har fundet på din sweater. Medierne har gjort os paranoide over de mennesker, vi møder i verden. Stranger Danger er overalt, og der er masser af irrationel frygt. Som et resultat vil Starbucks-kunden ved din skulder sandsynligvis tænke: Kunne den person være en psykopat, der vipper på kanten af ​​voldelig kaos? For at undgå denne form for mistanke er det bedst ikke at stirre på det forkerte i for lang tid.

Endelig, hvis du er i et overfyldt, vinduesløst rum uden et godt sted at hvile blikket, er det ofte en god mulighed at lukke øjnene. I et venteområde på en togstation antages den person, der sidder med lukkede øjne, at hvile eller meditere - begge dele er ikke-truende aktiviteter. Den eneste ulempe ved at lukke øjnene er den førnævnte risiko for at falde i søvn.

Som mange engagerede introverte ved, er dagdrømme en vidunderligt tilfredsstillende og potentielt nyttig aktivitet. Af og til kan en tilfældig, bugtende drøm føre til opdagelsen af ​​en ny idé eller løsningen på et nagende problem, og næsten uden undtagelse vender drømmere tilbage til livets realiteter i bedre humør, end de gik. Det er vigtigt at følge nogle få grundlæggende regler, men at dagdrømme er en sikker og billig underholdning, som vi alle kan nyde.

Stuart Vyse er psykolog og forfatter til Believing in Magic: The Psychology of Superstition , som vandt William James Book Award fra American Psychological Association, og Going Broke: Hvorfor amerikanere ikke kan holde på deres penge . Hans arbejde er dukket op i Startracker, Atlanterhavet , The Good Men Project , og Tablet . Han skriver Adfærd & Tro klumme for Skeptical Inquirer magazine. Denne artikel oprindeligt dukkede op på Medium.